Rayville Pyjamas

Skaffa dig “egentid”

Lev i nuet, fånga dagen, hitta din stund…. det är precis vad Rayville egentligen handlar. Här kommer några tips om hur du skapar nya vanor.

Hösten är alltid den period på året då hjulen verkar rulla fortare än vanligt och med kortare dagar och mindre dagsljus så påverkas inte energinivåerna på bästa sätt. Med en almanacka som erbjuder betydligt mindre ledighet än våren, så är det ännu viktigare att ta hand om sig själv för att kunna ladda batterierna.

Här kommer några enkla tips hur du skapar mer “egentid” och unnar dig att bara slappa och ha det skönt.

1) Koppla ned. Stäng ned dina skärmar är en mycket bra start och stäng framför allt av din mobiltelefon för en stund; nedkopplad är början till att bli avkopplad.

2) Träna avslappning. Precis som allt annat så handlar avkoppling om att träna för att bli bättre. Upptäck Qi Gong, Tai Chi, Mindfulness och andra övningar som passar dig.

3) Läs en god bok. Kom in i en läsvana, det finns förmodligen inte något bättre sätt än att låta dig slukas av en bra bok och lämna världen utanför för en stund.

4) Planera din egentid. Precis som att du bokar aktiviteter och möten i din kalender, så behöver du boka din egentid. Och kom inte försent och ställ inte in mötet med dig själv….

5) Klä dig för tillfället. Att klä sig för att koppla av är lika viktigt som när du klär dig för andra tillfällen. Får vi föreslå att du sätter på dig din favoritpyjamas oavsett tiden på dagen….. Rayvilles kläder är som gjorda för att lämna världen utanför för en stund.